TÉMOIGNAGE SUR LES SERVICES D’ACTIVE RELEASE TECHNIQUES PAR GEORGES ST-PIERRE

Dim Avail

Dim Avail

Écrit par Charles Poliquin

Qu’est-ce que le Dim?

Le dim est une plante indole, aussi connu sous le nom de glucosinolate que l’on retrouve dans les légumes crucifères et qui fournit une série de bienfaits pour votre corps. Les légumes crucifères sont connus pour leur protection contre divers cancers. Deux des indoles présents dans les légumes crucifères sont les I3C (indole 3 Carbinol) et le DIM (Diindolylmethane). Le Dim n’est pas naturellement présent dans ses plantes. Il est libéré à l’aide d’enzymes lors de l’écrasement des brocolis, des choux-fleurs, des choux, et des choux de Bruxelles ou durant la digestion humaine.

L’acide gastrique ou le HCL peut aussi aider à joindre deux indoles 3 carbinols afin de produire du diindolylmethane. Un manque de HCL peut faire en sorte qu’une personne aura de la difficulté à transformer les indole-3-carbinols en DIM. Si vous êtes déficients en acide gastrique, la perte de masse grasse du bas du corps peut être très difficile.

En d’autres mots, le DIM est composé de deux molécules de I3C regroupé ensemble. I3C dans une capsule n’est pas disponible sur les tablettes puisqu’il est sensible à la lumière, à la chaleur et à l’humidité. I3C est irritant pour l’estomac et les recherches démontrent qu’il peut causer des effets négatifs avec une dose de 300 mg par jours, telles que des étourdissements et une démarche instable due à la détoxification du système nerveux.  Une étude démontre que 90% des consommations orales de I3C se transforment en d’autres composés.  Ses effets secondaires sont peut-être alors causés par cette transformation en d’autres composés.  Une transformation de composé du I3C est en ICZ (indololcarbizol). Ce composé cause des dommages à l’ADN. Des études sur le DIM prouvent qu’il  est non toxique quand il est consommé en triple dose chez les humains.

Est-ce que le DIM est difficile à absorber?

Due à sa structure cristalline, l’absorption du DIM est minimale quand consommé oralement en poudre dans une capsule. L’absorption du DIM peut-être grandement amélioré quand émulsifié avec  de la lécithine dans l’huile de riz de son, quand ont inclue des composé qui le maintient en solution comme de la cire d’abeille et quand on ajoute des nutriments liposolubles qui aide l’absorption dans la paroi intestinale. Dim Avail ^TM est une composition unique de ses ingrédients. Nous utilisons une technologie bio disponible.

Comment prendre Dim Avail ^TM ?

Afin d’obtenir des résultats thérapeutiques, une dose de 1 à 2 capsules devrait être prise avec le déjeuner ou le dîner.

Quel effet bénéfique le DIM a sur la santé de votre corps?

Il a été suggéré qu’un niveau bas de 2-hydroxyestrogène métabolites (2-OHE) et un niveau élevé de 16 alpha-hydroxyestrone (16 alpha-OHE1) est associé avec un risque élevé de cancer du sein. DIM augmente l’hydroxyestrone donc améliore le ratio de 2/16 d’hydroxyestrone, ce qui fait en sorte qu’il est très protecteur pour les femmes à risque élevé pour cette condition.

Une étude effectuée par Bradlow dit que le DIM réduit aussi la disponibilité de 4-androstenedione pour l’aromatisation en estrone. Il conclut que le DIM est plus puissant que le I3C afin de protéger contre les carcinomes mammaires dus à la formation de 16 alpha-hydroxyestrone provenant de l’estrone.

Est-ce que les études supportent la consommation de I3C pour la prévention de cancer tel que le cancer du sein?

Il y a des études positives sur la consommation de suppléments de I3C parce qu’il observe seulement des paramètres limités tels que l’amélioration du ratio de 2/16 de l’hydroxyestrone. Toutefois, du point de vue plus global, le I3C augmente le 4-hydroxyestrogène ce qui a le potentiel d’aggraver les cancers tels que le cancer du sein, de l’endomètre et de la prostate.  I3C augmente la production de 4-hydroestrogène chez les humains et chez les animaux, alors que le DIM n’a pas cet effet. Le 4-hydroxyestrogène et le CYP1B1, la seule source de CYP provenant du 4-hydroxyestrogène, font partie de la cause du cancer du sein et de la prostate chez les humains.   Le 4-hydroestrogène et le CYP1B1 font aussi partie de la cause et de la croissance des fibromes utérins (tumeurs) et de l’endométriose.

Est-ce que les hommes devraient consommer le DIM?

Les hommes qui désirent prévenir le cancer de la prostate et les hommes avec un historique familial du cancer de la prostate devraient consommer le DIM. Les hommes qui ont un problème avec la conversion de la testostérone en estrogènes bénéficieraient aussi de la consommation du DIM.

Quel est le rôle du DIM dans la Bio-Signature?

Si vos ischiojambiers et votre quadriceps ont une mesure élevée par rapport à votre score du triceps, DIM pourrait vous aider à réduire ses mesures. J’ai récemment réduit la masse grasse d’une haltérophile sur l’équipe nationale en intégrant le DIM à son protocole de suppléments. DIM est un supplément idéal pour les femmes qui désirent perdre de la masse grasse dans le bas du corps.  Aussi, les hommes qui ont un score élevé pour leurs pectorales par rapport à leur triceps pourraient eux aussi bénéficier du DIM.

Vous pouvez vous procurer du Dim chez JFT INTL.

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JFT

SOYEZ CRÉATIF AVEC VOTRE DÉJEUNER

Soyez créatif avec votre déjeuner

Suggestion d’options pour votre déjeuner afin d’optimiser votre énergie et vos résultats

Nous avons tous entendu que le déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais ce que vous mangez pour déjeuner est une décision très importante. Votre premier repas de la journée va grandement influencer votre niveau d’énergie et comment votre corps va réagir aux aliments que vous allez consommer durant le restant de la journée.

Voici des directives qui vont vous aider à rester sur le droit chemin nutritionnel durant tout la journée :

1. La viande est votre meilleur choix au niveau énergétique, balancement hormonal et de masse maigre.
2. Ne buvez pas du café directement au réveille.
3. Ne consommez aucune céréale ou grain
4. Mangez votre déjeuner à l’intérieur de la première heure que vous être réveillé le plus tôt sera le mieux pour votre corps
5. Si vous n’avez pas le temps de consommer un déjeuné solide, buvez une boisson protéinée composée de 1 ou 2 mesures Ultra Meal 360 plus* avec 1 cuillère à table de Phyto nutriment* et ensuite pour votre prochain repas consommez un repas avec des aliments solides (ci-dessous sont des exemples)

Suggestion d’options pour le déjeuner

Viande (4 à 8 onces)

-       Viande hachée

-       Poitrine de dinde

-       Filet de saumon

-       Steak

-       Poulet haché

-       Saucisses biologiques de dinde

-       Crevettes

-       Poitrine de poulet

-       Bison

* Disponible chez JFT INTL

BCAA Excellence: Acides Aminés branchés

BCAA Excellence

Acides Aminés branchés

Écrit par Charles Poliquin

Depuis plus de cinquante ans, je recommande fortement l’utilisation des acides aminées branchés (la leucine, la isoleucine, et la valine) durant votre entrainement si vous désirez augmenter votre masse maigre (musculaire).

J’ai appris ceci du Dr. Serrano et du Dr. Di Pasquale il y a plusieurs années et je l’utilise avec les athlètes qui ont de la difficulté à gagner de la masse musculaire. Comment fonctionne ce supplément? Il y a plusieurs raisons différentes, principalement :

1. La leucine est un régulateur important de la synthèse protéique puisqu’il réduit la dégradation des protéines dans le corps humain.  La leucine est également très à l’épargne du glucose comme source de carburant.
2. Les Acides Aminés branchés (BCAA) promouvoie la synthèse des protéines dans la masse corporelle maigre.
3. Les Acides Aminés branchés (BCAA) consommé durant l’entrainement augment l’hormone de croissance et l’insuline en même temps, d’ou l’augmentation des réaction anti-catabolisme et anabolisme.
4. Les Acides Aminés branchés (BCAA), contrairement aux autres acides aminés, sont utilisés comme source d’énergie par les cellules musculaires.
5. L’étude de Carli et al. (1992) démontre que de consommer des suppléments avec des acides aminés branchés avant un entrainement prévient non seulement une diminution du niveau de testostérone après l’entrainement mais il permet aussi d’augmenter le niveau de testostérone durant l’entrainement.
6. Les Acides Aminés branchés (BCAA) on un effet anti-catabolique puisqu’il favorise une meilleur ratio de testostérone et de cortisol.
7. Les Acides Aminés branchés (BCAA) réduisent l’augmentation de la concentration de tyrosine et de phénylalanine dans les muscles qui se crée normalement durant l’entrainement. Par conséquence, il y une diminution du taux net de la dégradation des protéines durant l’entrainement.
8. Il y a une importante diminution des courbatures  suite à un entrainement lorsque vous consommez des BCAA durant votre entrainement.
9. Une étude italienne sur les culturistes naturels démontre que 0.2 grammes de BCAA par kilogramme de masse corporelle consommé 30 minutes avant l’entrainement et 30 minutes après l’entrainement amène à une augmentation plus importante de masse maigre et de force quand ils effectuent un « bench press » et un « squat ».

10. Les acides aminés branchés diminuent la masse grasse (particulièrement la graisse viscérale, le gras qui s’accumule à l’intérieur de l’abdomen).

11. Trois différentes études effectué par un group  de chercheur démontrent que les acides aminés branchés peuvent aider à réduire les baisses de fonctions mentales causé normalement par l’entrainement.

12. Les acides aminées branchés augmente l’endurance des performances effectué à la chaleur et prévient la perte de masse musculaire en haute altitude.

13.  Une des cause de fatigue durant l’entrainement est la conversion des acides aminés en 5-http ce qui vous rend fatigué et assoupi.

Combien de BCAA deviez-vous prendre

Je recommande de prendre 0.44 grammes par kilogramme de masse corporelle. Prenez la moitié de cette dose 30 minutes avant votre entrainement et l’autre moitié après votre entrainement. En utilisant ce dosage, les résultats sont très surprenants, comme par exemple une personne a gagné 9 lbs de masse maigre en seulement 3 semaines.

Certaines personnes suggère prendre des BCAA durant le sommeil donc utiliser un réveille-matin durant la nuit pour se réveiller pour prendre sa dose. La raison derrière cette technique est de créer un plus grand état anabolique. Selon moi, cette méthode est inutile. Le sommeil ne devrait jamais être interrompu puisque si vous vous réveillé pour plus de 3 secondes vous allez réduire votre production de mélatonine qui est l’hormone réparatrice et d’anti-vieillissement.  Les BCAA sont mieux utilisé comme supplément « intra-workout »

Pourquoi est ce que BCAA Excellence est supérieur?

Ce produit contient le ratio exact de 4 leucines pour 1 isoleucine et 1 valine. Ce ratio est celui recommandé par les physiologistes afin d’augmenter la récupération et l’exercice anabolisme. Leucine doit être la composante principale du BCAA parce que :

1. Ils modulent les signaux de l’insuline
2. Ils régularisent l’initiation de la traduction des protéines musculaire
3. Ils fournissent de la nitrogène pour l’alanine et la glutamine
4. Ils empêchent que le tryptophane libre dans le plasma ait un effet calmant sur le cerveau et le système nerveux central.

Chaque capsule contient 750 mg d’acides aminés et 500 capsules par contenant.

Vous pouvez vous procurer des BCAA Excellence chez JFT INTL.

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JFT INTL

Maximisez vos résultats avec l’acide hydrochlorique

Maximisez vos résultats avec l’acide hydrochlorique

Écrit par Charles Poliquin

L’acide gastrique est plus important à votre développement que vous le pensez. Lisez cet article sur la digestion afin d’obtenir des conseils pour l’améliorer.

Est-ce que vos muscles reçoivent toutes les protéines contenues dans un steak de 12 onces? Est-ce que votre système immunitaire bénéficie de la protection de tous les antioxydants dans les vitamines et minéraux que l’on retrouve dans les fruits et les légumes? Est-ce que les suppléments que vous consommez fonctionnent aussi bien que les fournisseurs le promettent? Il y a une chance sur deux que votre réponse est « non ». La raison de cette réponse ne repose pas sur ce que vous mangez ou sur les suppléments que vous prenez, mais plutôt sur la façon dont vous les assimilez.

Cette énoncée peut vous sembler un peu bizarre, mais c’est un fait véritable.  J’ai travaillé avec beaucoup d’athlètes qui semblaient faire tout correctement au niveau nutritionnel et à l’entrainement, mais les résultats n’étaient pas représentatifs puisqu’il y avait peu ou pas de progrès dans leurs entrainements.  La raison de ce problème peut être reliée à un niveau peu élevé d’acide gastrique, une condition connut sous le nom d’hypochlorhydrie.

L’acide gastrique décompose les aliments ce qui signifie qu’une altération chimique se produit afin que le corps humain puisse extraire les nutriments requis pour qu’il puisse fonctionner correctement, comme parexemple maintenir la masse musculaire et la croissance musculaire. L’acide initie la digestion des protéines dans l’estomac et ensuite provoque le pancréas afin qu’il produise des enzymes digestives et que la vésicule biliaire sécrète de la bile dans le petit intest

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Le test de l’acide

Dans notre monde de l’abondance, il est très difficile d’imaginer que les cellules de notre corps pourraient être affamées, particulièrement quand nous consommons des aliments de haute qualité en quantité suffisante. Par contre, plusieurs de nos habitudes nous empêchent de digérer correctement nos aliments, laissant nos cellules faibles du à la sous-alimentation.

S’il n’y a pas suffisamment d’acide hydrochlorique, les protéines vont aller dans l’intestin et le pétrifier, au lieu de les digérer. Aussi, sans les enzymes adéquates provenant du pancréas,  les glucides vont rester dans l’intestin et se fermenter. La digestion des gras est aussi dépendante de l’influence de l’acide sur le pancréas à sécréter des lipases et à la vésicule biliaire à sécréter de la bile. Une digestion inadéquate de ses macronutriments signifie une faible absorption de votre source d’énergie de base. Une production faible d’acide gastrique vous empêche de bien absorber les minéraux essentiels, tels que le zinc, le manganèse et le calcium puisqu’il ne peut pas être ionisé. Les légumes crucifères sont connus pour leurs propriétés de détoxication de l’estrogène grâce à la production diindolylmethane provenant de l’Indole 3C, mais cette extraction ne peut pas avoir lieu sans une absorption adéquate d’acide gastrique.

Une production faible en acide gastrique vous met aussi à risque d’empoisonnement alimentaire puisqu’il vous manque votre principale défense contre les organismes bactériens. Il a été démontré que les médicaments qui limitent l’acide gastrique, comme le Prilosec et le Tagamet, peuvent augmenter les bactéries dans votre estomac et l’inflammation.

Une production faible en acide gastrique non diagnostiqué est reliée à plusieurs troubles neurologiques tels que la démence et l’Alzheimer puisque ces maladies sont reliées à l’acide folique et à la vitamine B12. En effet, vous pourriez devenir sénile d’une production basse d’acides gastriques. Voici quelques symptômes d’une faible production de cet acide :

1. Renvoie (rot) ou gaz une heure après avoir mangé un repas
2. Ballonnement et sentiment de plénitude après avoir mangé
3. Mauvaise haleine
4. Perte de gout pour la viande
5. Nausée après avoir pris des suppléments
6. Ongles fragiles
7. Aliments non digérés dans les selles
8. Selles malodorantes
9. Douleurs d’estomac

10. Désir de sauter un repas

11. Accumulation d’estrogène

12. Acné rosacée

13. Dépression

Une production basse d’acides hydrochlorique est une épidémie croissante

Après avoir assisté à plusieurs séminaires sur la médecine fonctionnelle par des experts de la digestion comme Dr.Nigel Plummer (PhD de Pays de Galles) et Dr. Jeff Baker (NMD de la Caroline du Nord), j’ai réalisé à quel point il est important de surveiller le niveau d’acide gastrique. Au pays de Galles, il est estimé que plus de 40% de la population d’âge adulte est déficiente en acide hydrochlorique. Aux États-Unis, plusieurs experts estiment que la déficience de cet acide est entre 40% et 50% des adultes. Certains gastroentérologues disent que ce serait la maladie la plus sous diagnostiqué.

Durant les quatre dernières années à mon centre d’entrainement, nous faisons des tests d’acide gastrique sur une base régulière. Je n’ai encore jamais testé un homme âgé de plus de 40 ans avec un niveau d’acide gastrique normal. En fait, certains d’entre eux sont achloridique, ce qui signifie qu’ils ne produisent pratiquement aucun acide gastrique.

Il y a plusieurs raisons pour une production basse en acide gastrique comme une déficience en vitamine B, une consommation excessive de glucides, d’hydrothyroïdie, une sensibilité à certains aliments, une infection à H. Pylori, une consommation de boissons gazéifiées, et le vieillissement. Mais, la cause la plus fréquente d’une faible production d’acide gastrique est le stress. Les experts en stress estiment que nous avons maintenant 100 fois plus de stress que nos grands-parents en avaient.

Comment tester pour savoir si ont est déficient en acide hydrochlorique? Voici quelques façons :

1. Par une prise de sang ou un teste d’urine
2. Le teste de la ficelle : avaler une ficelle pour mesure le Ph de votre estomac
3. Un examen de vos réflexes sur votre abdomen, un pouce sous votre sternum sur le bout de votre cage thoracique à gauche.
4. La présence d’une déficience en zinc, une quantité insuffisante de ce minéral est associé avec l’hypochlorhydrie.
5. Un teste de selle
6. Un teste de votre profilé d’acide aminé

Finalement, voici un test que vous pouvez facilement faire à la maison, mais je suggère tout de même que vous consultiez un médecin qualifié en médecine nutritionnelle avant de vous tester. Les médecins experts en nutritions prescrivent généralement aussi un test de zinc à faire en même temps. Ce test requiert une bouteille de HCL, des capsules de 750 mg de concentration. Voici les étapes à suivre:

1. Mangez un repas élevé en protéines (pas de boissons protéinées). Ex : un steak de 10 onces avec des légumes
2. Mangez la moitié des protéines. Ex : environ 6 onces de steak
3. Avalez un demi-comprimé de  750 mg de HCL
4. Mangez le restant de votre steak et vos légumes
5. Attendez 15 minutes
6. Si votre acide gastrique est normal, vous allez vous sentir comme si vous veniez de boire une tasse de thé chaud. Si vous ne sentez rien, alors vous avez besoin d’intégrer des suppléments en HCL dans votre plan alimentaire. Quelle est la prochaine étape? Durant chacun de vos prochains repas, vous allez répéter les étapes 1 à 6 en consommant une demi-capsule de HCL de plus chaque fois jusqu’à ce que vous sentiez une sensation de brûlement dans votre estomac. Donc si ça vous prend 5 repas afin de ressentir une sensation de brûlement, vous avez besoins en moyenne de prendre 2 capsules à chaque repas. Si vous montez à 2 capsules et demie et vous ne sentez pas de sensation de brûlement, vous être achloridique.

À mon centre à Phoenix, j’ai performé 250 teste par année durant les quatre dernières années et je n’ai jamais vu une personne qui n’avait pas besoin d’au moins une capsule. Dépendant de votre dose initiale déterminée, lorsque vous commencez à ressentir une sensation de brulement cela signifie que vous commencez à vous sentir mieux. Par exemple, si 2 capsules sont votre dose initiale, si après trois jours ça commence à brûler, vous pouvez alors diminuer à une et demi avec un repas riche en protéine. Et ainsi de suite.

La majorité des gens vont atteindre un niveau normal après huit semaines quand leur dose initiale est de 2 capsules, mais certaines personnes peuvent prendre jusqu’à 18 mois. J’ai même des clients qui ont besoins de consommer une demi-capsule chaque jour sur une base permanente. Pourquoi? Parce qu’ils sont incapables d’échapper leur niveau de stress élevé dû à leur rythme de vie.

Lorsque vous cessez de consommer du HCL, il est fortement suggéré par les experts en médecine fonctionnels de consommer 2 g d’histidine par jour durant les huit prochaines semaines afin de supporter la production d’acide hydrochlorique. Aussi, prenez une multivitaminé une fois par jour lorsque vous commencé votre thérapie en HCL, cela va accélérer votre guérissons. Il est important que votre HCL contienne les probiotiques pepsines et les enzymes digestives papaïne et pancréatine puisqu’ils ont un effet synergique avec le HCL.

Un des effets positifs le plus communs à prendre des suppléments de HCL est une augmentation du sommeil. Pourquoi?  Parce qu’en fin ils absorbent le magnésium qu’ils consomment dans leur alimentation. Les minéraux ont besoins d’une charge électrique pour être absorbés. Vous avez besoin de suffisamment de HCL afin de fournir cette charge électrique aux minéraux. J’ai eu un client, un ancien Olympien en bobsleigh et ancien membre de l’équipe nationale d’haltérophilie,  qui dormait quatre heures par nuit et trois jours après avoir ajouté des suppléments de HCL à son alimentation il dormait huit heures par nuit.

Additionnement au protocole de HCL ci haut, voici quelques suggestions pour vous aider à  contrôler votre niveau d’acide gastrique. Premièrement, évitez de boire des boissons gazéifiées. Deuxièmement, évitez les buffets « tout ce que vous pouvez manger ». Finalement, il y a plusieurs plantes qui contribuent à augmenter l’acide hydrochlorique, comme le gingembre, la menthe poivrée, et la gentiane, par contre peu d’étude a été faite à ce sujet.

Au cours des dernières années, j’ai été impressionné de voir comment une rectification du niveau de HCL aide non seulement dramatiquement sur le physique de votre corps et sur la force, mais aussi sur une variété de paramètres de santé. Un exemple intéressant démontre que les individus qui ont un niveau de HCL contrôlé et qui s’entrainent entrainement en force sont capable de gagner de 15 à 18 livres de masse musculaire en seulement deux mois. Pourquoi? Parce qu’ils sont en fin capable d’absorber les minéraux et les protéines qu’ils consomment.

Si vous croyez que vous êtes déficient en acides gastriques, vous devez adresser ce problème le plus rapidement possible. Vous ne pouvez pas absorber correctement les nutriments de vos aliments si vous produisez une faible quantité d’acide gastrique. C’est vrai que vous êtes ce que vous mangez, mais vous être aussi ce que vous assimilez!

Vous pouvez vous procurer du HCL chez JFT INTL. Faites-vous un cadeau et optimisez votre niveau de bien-être.

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