Nouveau service chez JFT International!

Pour ajouter à son éventail à nos services d’entraineur personnel, de nutrition (biosignature), de Active Release Techniques(R) et de posturologie, JFT INTL offre maintenant la massothérapie. Pour lâcher prise et prendre soins de votre corps, offrez-vous un massage avec un de nos massothérapeutes certifiés. C’est un excellent moyen de détente pour réduire votre stress et vos tensions musculaires tout en prenant un moment pour vous.

Au-delà de la détente générale, la massothérapie permet d’assouplir les tissus, augmenter la circulation sanguine, favoriser l’élimination des toxines et surtout libérer les tensions qui logent dans les muscles.

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Comment diminuer vos douleurs menstruelles et symptômes prémenstruels (première partie)

« Jai mal au ventre », « j’ai mal à la tête »  « je me sens gonfler » est-ce que certaines d’entres-vous ce reconnaissent ?  Les douleurs menstruelles et symptômes prémenstruels sont causés en grande partie par une trop grande fluctuation hormonale lors du cycle menstruel. Les menstruations irrégulières peuvent également être causées par ces fluctuations hormonales. Il y a plusieurs façons de corriger ce problème notamment en travaillant au niveau des muscles, de l’alimentation et en s’assurant d’un bon apport en nutriments à l’aide d’herbes, nutriments, vitamines et minéraux. La plupart des médecins vous offriront de prendre la pilule contraceptive en vous disant que les symptômes seront réduits. En fait, ça fonctionne dans la plupart des cas puisqu’en prenant la pilule vous stabilisez les niveaux hormonaux, donc pas de grandes fluctuations hormonales égales à une réduction des inconforts mensuels. Ce n’est pas le niveau hormonal qui est problématique, mais bien les fluctuations.

Je ne suis pas un très grand partisan de la médecine conventionnel surtout quand tout peut-être contrôlé par des moyens non invasifs sans perturbations de l’équilibre  de vos systèmes.

Je vous propose des étirements spécifique, nommé ELDOA (étirements longitudinaux décoapatation ostéo articulaires) pour aider au bon fonctionnement de vos organes internes. Chaque organe est innervé par un nerf sortant d’entre les vertèbres à différents niveaux.  Les ELDOA sont des étirements spécifiques des ligaments entre les vertèbres.  Par exemple, une légère compression du nerf peut causer un ralentissement du travail au niveau des ovaires. Les ELDOA peuvent être adaptés spécifiquement aux symptômes que chacune de vous ressent. Par exemple si vous ressentez des douleurs au ventre, je vous recommande les ELDOA entre la 5^e vertèbre lombaire et le sacrum ainsi qu’entre la 4^e vertèbre lombaire et la 5^e vertèbre lombaire. En plus de diminuer considérablement vos douleurs au ventre, ils détendront votre bas du dos et vous relaxeront. Ça fonctionna à merveille et c’est une des meilleures solutions pour diminuer tous ces inconforts sans prendre de médicaments.

Les facteurs physiologiques sont souvent trop sous-estimés et ont un impact considérable sur votre santé et vos divers symptômes. Par exemple, si vous avez les abdominaux faibles et déconditionnés il y a de fortes chances que vous ressentez plus de douleurs abdominales et de sensation de gonflement. Les abdos, c’est pas seulement pour le look! Chaque organe est rattaché aux muscles via différent ligament et fascia (enveloppe musculaire) et ceux –ci affectent grandement leur rendement optimal. Dans la 2^e partie de cet article je parlerais des facteurs biochimiques et comment l’alimentation pour vous aider à réduire les symptômes prémenstruels et douleurs menstruelles.

Contactez-nous dès maintenant pour  vous faire bâtir un programme d’ ELDOA spécique  !

Atelier 27 nov. 2010 – Comment améliorer votre qualité respiratoire et votre santé considérablement

Je suis très heureux de vous inviter au deuxième atelier portant sur les différentes techniques d’entrainement du diaphragme. J’ai refais le format de l’atelier et l’ai adapté selon les commentaires reçus lors du premier atelier. Je vous rappelles que le matériel qui vous sera enseigné est inédit, facile à appliquer, et vous pourrez le mettre en application dès la fin du séminaire. Je vous invites à regarder le vidéo ci-dessous sur la respiration afin de comprendre mieux la fonction du diaphragme dans la respiration.

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Voici quelques avantages à maîtriser ces techniques: 

1- Améliorer votre alignement postural
2- Augmenter drastiquement votre niveau d’énergie
3- Diminuer votre stress
4- Diminuer les risques de développement de cancer

L’atelier se divisera en 3 parties :

1) Théorie : 30 minutes
2) Pratique : 120 minutes
3) Période de questions et réponses : 15 minutes

Date : Samedi 27 novembre 2010 de 9:00 à 12:30
Lieu : Centre JFT INTL, 424 Guy G-05
Tarif avantageux pour clients actuels de JFT INTL: 99$ +tx.
Tarif régulier : 109$ +tx.

Pour plus d’informations, veuillez me contacter à info@jftintl.com
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Pourquoi s’étirer? Quel est la meilleure technique?

Qu’est-ce qui vous vient en tête lorsque vous entendez le mot étirement ? Le concept des étirements est l’un des plus incompris où qu’il y a beaucoup de confusion. Dans un premier temps, je vous expliquerai ce qu’est le fascia et son importance. Par la suite, je préciserai sur le principe de cette technique unique. Voici la technique la plus efficace pour s’étirer: l’étirement myofascial.

Les fascias
Le fascia est le tissu qui enveloppe et connecte chaque cellule du corps humain ensemble. Les blessures, la mauvaise posture, les traumatismes et l’inflammation cause des tensions dans ces tissus. La mise en tension des fascias résulte souvent en compressions nerveuses ou sanguines, en tensions musculaires, osseuses ou viscérales. Comme toutes les cellules du corps se tiennent ensemble par une multitude de fascias, on peut comprendre qu’une dysfonction enclenchera une réaction en chaine sur le reste des systèmes. Les étirements myofasciaux peuvent aider plusieurs conditions chroniques telles que des problèmes cardiaques, respiratoires, digestifs, menstruels et posturaux. Par exemple, l’enveloppe de l’intestin se joint à celle du psoas iliaque (fascia iliaca). Donc, lorsque le psoas-iliaque est tendu, il y a des fortes chances que les fonctions de l’intestin soient dérangées.

Les étirements myofasciaux sont excellents en prévention et indispensable suite à une blessure ou un traumatisme. Pourquoi ne pas simplement étirer un muscle à la manière traditionnelle? Lors d’un étirement traditionnel, on ne se préoccupe pas de ce qui enveloppe le muscle, alors que le fascia est souvent sec et rétracté. Pensez à une livre de steak haché dans un “saran-wrap” très serré. C’est pratiquement impossible d’étirer le muscle, même en essayant très fort, puisque l’enveloppe est trop tendue. Pour étirer le fascia d’un muscle spécifique, il faut le voir comme le maillon d’une chaîne définie qui part du bout des orteils jusqu’au sommet du crâne. L’étirement myofascial du muscle choisi enclenchera avec précision la mise en tension de toute la chaîne fasciale afin de corriger celui voulu. Contrairement à la croyance populaire, les étirements ont pour but premier d’augmenter la qualité musculaire plutôt que la souplesse. Par exemple, effectuer un étirement conventionnel des pectoraux n’aura aucun effet sur les chaines posturales globales tandis qu’un étirement myofascial permettra d’étirer l’enveloppe musculaire du haut des épaules au bas des hanches. Donc, aura un effet sur les chaines posturales.

Quelques bénéfices des étirements myofasciaux
- Améliore la posture
- Aide à éliminer les douleurs aux articulations
- Aide à garder une bonne amplitude de mouvement
- Aide à prévenir les blessures
- Aide à augmenter la force
- Aide à développer un bon contrôle musculaire et articulaire
- Aide au bon fonctionnement des organes internes (foie, reins, intestins, vessie, etc.)

Je vous recommande de faire vos étirements après une séance d’entrainement (tout au plus 10 minutes). Vous pouvez également les faire avant d’aller au lit, puisqu’ils vous relaxeront et accéléreront votre récupération musculaire.

Appelez-nous ou contactez-nous par courriel afin de vous faire bâtir un programme d’étirements conçu pour votre posture et votre physiologie !

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