Les cicatrices et la posture

Suite à une blessure, une éraflure ou une intervention chirurgicale, le corps humain entreprendra le même processus: la cicatrisation. Influencée par divers facteurs, cette cicatrisation sera plus ou moins réussie, plus ou moins rapide donc plus ou moins pathologique.

 

-    Blessures superficielles: Il s’agit d’une blessure superficielle avec cicatrisation rapide. Les cellules saines migrent et se multiplient pour combler le vide.
-    Blessures profondes: Quand le derme (la couche sous l’épiderme) est endommagé, la cicatrisation sera plus longue. Elle se divise en quatre phases. Il y a d’abord la phase inflammatoire qui assure l’élimination des corps étrangers et les tissus morts. Ensuite, les cellules saines migrent dans la région afin de combler le vide, puis elles proliféreront. Une fois la blessure comblée, les cellules doivent « maturer » durant 18 à 24 jours. C’est la quatrième étape. Comme la nouvelle enveloppe de tissus compte moins de vaisseaux sanguins (détruits lors de la blessure ou de l’incision), la peau sera d’une couleur différente. Elle prendra des mois et même des années avant de retrouver une couleur plus naturelle, quand c’est possible, laissant ainsi une marque indélébile : la cicatrice.

Qu’est-ce qu’une cicatrice pathologique?

Il y en a plusieurs types (rétractile, pigmatique, hypertrophique..) mais ce qu’il faut retenir, c’est que la cicatrice ne doit pas être trop foncée ni trop pâle, ni avoir trop de relief. Si c’est le cas, cela montre des signes de désorganisation des tissus profonds. Notre corps est un ensemble de couches de tissus parfaitement organisés avec une tension idéale sur chacune de ses couches. Lorsqu’on coupe le tissu, on brise cette chaine de tension et quand le tissu se reconstruit, la zone cicatricielle crée une traction environnante et les désorganise. Cette traction est souvent la cause de déséquilibre postural, de douleurs chroniques, mais aussi de troubles neurovégétatifs et des déséquilibres hormonaux. La peau étant un capteur primordial par son sens du toucher, lorsqu’il y a un dérèglement, il y a déséquilibre soit du muscle ou du fascia.

Voici un exemple d’une intervention chirurgicale abdominale:

La plaie suite à l’opération est généralement douloureuse, donc le patient va vouloir naturellement protéger son bas ventre. Afin d’éviter de tirer sur la cicatrice, il va se pencher vers l’avant et ainsi relâcher les tensions abdominales et faciales. Au bout de quelques semaines il ne peut plus retrouver son équilibre postural. Pourquoi ? Des adhésions cicatricielles nouvellement formées, rigides et non élastiques, vont raccourcir la chaine faciale antérieure de notre corps. Ceci est le début d’une longue série de problèmes musculo-squelettiques. Le patient protège donc son ventre, tout son bassin va s’antérioriser (basculer vers l’avant). Ceci a pour effet d’augmenter la lordose lombaire. De plus afin de protéger le petit bassin le patient va fixer son bassin, les sacro-iliaques vont alors perdre de leur mobilité. Tous les muscles thoraciques postérieurs vont se contracter afin de retenir le corps de plonger vers l’avant. Comme la paroi abdominale est tendue, la respiration abdominale n’est pas évidente et le patient développe une respiration plutôt thoracique, avec les troubles que cela provoque sur le long terme.
Le problème se trouve donc là, l’excès de lordose lombaire va précipiter l’arthrose derrière la colonne vertébrale, en combinaison avec une perte de la mobilité pelvienne. La contraction permanente des érecteurs thoraciques va donner des noeuds musculaires sur le milieu et le haut du dos. La respiration thoracique, pour sa part, va prédisposer à des troubles au cou.

Ce qui est important de comprendre, c’est que ce genre de compensation peut, au bout de quelques années, donner des problèmes de cou ou des maux de tête. Si aucun travail n’est fait sur les tissus qui manquent de mobilités autour de la cicatrice, la posture restera la même et les problèmes ne se résoudront pas. N’importe quelle cicatrice profonde peut avoir une influence importante sur le long terme, donnez-lui du temps et elle s’exprimera.

Par des techniques douces visant à redonner de la mobilité et avec un traitement aux huiles essentielles, votre thérapeute vous permettra de retrouver un équilibre postural optimal !

Références
1-cicatrici patologique e squilibri posturali (pathological scars and postural disorders) Prof. Fabio scoppa- prof. Giuseppe amabile 9e congrès de la sirer- piacenza 2004.

Lisa-Marie Farley
JFT International

Attention aux cosmétiques !

Utilisez-vous jour après jour les mêmes produits cosmétiques : crème hydratante, crème anti-ride, fond de teint, rouge à lèvre, crème solaire, crème auto-bronzante, gel à raser, shampoing, gel coiffant? Si c’est le cas, vous devriez regarder les ingrédients qui se trouvent dans vos bouteilles et chercher pour ceux-ci :

• PROPYLPARABEN
• METHYLPARABEN
• BUTYLPARABEN
• ETHYLPARABEN
• PROPYL P-HYDROXYBENZOATE
• BENZOIC ACID
• 4-HYDROXY- PROPYL ESTER
• SODIUM 4 – PROPOXYCARBONYLPHENOXIDE
• PARAHYDROXYBENZOATE

Si vous trouvez un de ces ingrédients, je vous conseille très fortement de vous mettre à chercher une nouvelle marque de produit, puisque le parabène est très dangereux pour votre santé.

Qu’est-ce que les parabènes ?

Ce sont des composés chimiques utilisés dans une très grandes variétés de cosmétiques de tout genre comme préservatifs. Ils peuvent même se retrouver dans votre pâte à dent ! Leur efficacité en tant que préservatifs combiné à leur faible coût est une excellente combinaison de bénéfices pour les compagnies de cosmétiques se moquant de votre santé.

Pourquoi s’inquiéter ?

Les parabènes sont capables de pénétrer la peau sans que le corps puissent s’en rendre compte et que l’enzyme hydrolytique esterase puisse séparer la molécule. Il a été démontré que cette toxine a des propriétés estrogéniques. En fait, elle agit comme l’estrogène et peut attaquer vos gènes. (1) Ils provoquent également l’inhibition des enzymes sulfotransferase qui sont essentielles à la sulfation, une étape très importante lors de la détoxication de phase II dans le foie. (1) Ils vous rendent donc moins apte à vous détoxifier les toxines et les xéno-estrogènes comme les parabènes ! Il a été également démontré que les parabènes réduisent la testostérone chez les homme et peuvent activer les gènes causant le cancer de la prostate. (2) Chez les femmes, les études montrent que les parabènes peuvent activer les gènes du cancer du sein. (3)(6) Une étude récente a démontré, à l’aide d’une nouvelle technologie, une présence de methylparaben dans des tissus cancéreux du sein, confirmant l’activité génotoxique et estrogénique de ces intrus. (4)

Il faudrait se poser de sérieuses questions concernant les parabènes dans les crèmes solaires puisques des études montrent que la conjonction de ceux-ci avec les rayons UV augmente le vieillissement de la peau, la destruction des cellules, le dommage génétique et le stress oxidatif ! (5)

La solution ?

Certaines compagnies promouvant la santé des gens ont développé des produits naturels biologiques sans aucun parabène.

En voici quelques-uns :

• Eminence
• Organic Skin Care Online
• Lavera
• Miessence
• Kibio
• Weleda

Optez pour ces compagnies si vous désirez optimiser votre santé. Bon magasinage !

Références

1- Philippa D. Darbre, Philip W. Harvey. Paraben esters: review of recent studies of endocrine toxicity, absorption, esterase and human exposure, and discussion of potential human health risks. Journal of Applied Toxicology Volume 28, Issue 5, pages 561–578, July 2008.
2- S. Oishi. Effects of propyl paraben on the male reproductive system. Food and Chemical Toxicology Volume 40, Issue 12, December 2002, Pages 1807-1813.
3- Darbre PD: Environmental oestrogens, cosmetics and breast cancer. Best Pract Res Clin Endocrinol Metab 2006, 20:121-143
4- Govindaraj Shanmugam, Babu Rajendran Ramaswamy, et al. GC–MS method for the determination of paraben preservatives in the human breast cancerous tissue. Microchemical Journal Volume 96, Issue 2, November 2010, Pages 391-396.
5- Osamu Handa, Satoko Adachi, Tomohisa Takagi et al. (3 October 2006). “Methylparaben potentiates UV-induced damage of skin keratinocytes”. Toxicology 227 (1-2): 62–72.
6- Philippa D Darbre. Underarm antiperspirants/deodorants and breast cancer. Breast Cancer Research 2009, 11(Suppl 3)

Vincent Paradis
JFT International

La solution aux problèmes digestifs !

Le programme des 4R : Une façon unique pour vous faire perdre du gras et augmenter votre énergie !

Seriez-vous intéressé à perdre plus de gras et améliorer votre mémoire, concentration, sommeil et énergie ? Si vous avez répondu oui, prenez 5 minutes pour lire cet article. Saviez-vous que 70 à 90% des neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine, GABA, Glutamate) sont fabriqués dans les intestins? Ces neurotransmetteurs dirigent votre façon de penser, votre niveau d’énergie, votre sommeil, votre mémoire, votre métabolisme et plus encore. Pour vous assurer d’avoir le contrôle sur votre cerveau, du moins de 70 à 90 %, il est essentiel que votre système digestif fonctionne optimalement. Le système digestif est l’usine qui vous permet de transformer vos aliments en matières primaires pour permettre à vos organes et différents systèmes de bien fonctionner. Par exemple, vous devez avoir une production d’enzymes digestives assez grande pour assurer l’absorption des vitamines et minéraux dans le petit intestin.  Si ce n’est pas le cas, un débalancement se produira dans certains systèmes. Pour certain, ce sera un ulcère d’estomac, pour un autre, l’obésité, pour un autre une dépression, enfin vous voyez où je veux en venir. Je vous rappelle que chaque maladie, prise de gras, inconfort physique ou mental, sont le résultat de carences en certaines vitamines et minéraux . À tire d’exemple, si votre cholestérol est élevé, ce n’est pas parce que vous êtes déficient en Lipitor ou Crestor (médication pour le cholestérol).

 

Quel sont les causes d’un débalancement du système digestif ?

-       Intolérances alimentaires

-       Stress

-       Manque de sommeil

-       Consommation de sucres raffinés

-       Le gluten

-       Les produits laitiers

-       Malbouffe

-       Les toxines environnementales (pesticides, produits ménagers, pollution, métaux lourds)

-       La prise de médicaments en vente libre ou prescriptions

-       Boissons gazeuses

-       Sucres artificiels (splenda, aspartame)

 

Je vous présente aujourd’hui le programme des 4R du système digestif. Le programme se divise en 4 étapes: Retirer, Remplacer, Réintroduire et Régénérer. Il vise à rebalancer les fonctions du système digestif résultant en une perte de gras, une meilleuer mémoire, une augmentation de votre énergie, et bien d’autres effets positifs. Voici le détail des 4 étapes:

 

1- Retirer

Cette étape implique l’élimination des parasites gastro-intestinaux et/ou bactéries pathogènes (indésirables) ou champignons et levures qui peuvent être présents et qui peuvent contribuer aux symptômes anormaux et/ou non fonctionnels. Si de tels pathogènes sont présents, remplacer les nutriments ou les facteurs digestifs nécessaires ne sera pas suffisant pour surpasser les effets négatifs créés par ceux-ci. Ces derniers créent un mauvais fonctionnement de tout le système digestif et la destruction progressive et constante de sa muqueuse. À cette étape, des botaniques et certaines vitamines et certains minéraux sont utilisés pour se débarrasser des pathogènes et/ou parasites présents dans vos intestins ou autres organes.

 

2- Remplacer

Cette étape a pour but le remplacement de tous les facteurs digestifs (enzymes) que le corps ne fabrique pas ou qu’il ne produit pas en quantité suffisante. Des enzymes digestives et certains minéraux comme le zinc carnosine (type de zinc qui aide au bon fonctionnement de l’estomac) peuvent être utilisés.

 

3- Réintroduire

Ceci signifie la réintroduction des bactéries gastro-intestinales désirables pour la santé. Cette étape vise à refaire la flore intestinale dans le but de nourrir les bonnes bactéries et améliorer la fonction immunitaire. À cette étape, différents types de pro-biotiques sont utilisés.

 

4- Régénérer

La dernière étape touche à l’apport de nutriments nécessaires à la réparation cellulaire et au fonctionnement des muqueuses gastro-intestinales. Le rendement optimal des muqueuses est nécessaire à l’absorption sélective des nutriments qui supportent la structure et le fonctionnement de toutes les cellules du corps.  Ce programme travaille également à améliorer la fonction de la barrière des muqueuses du gros intestin et du côlon.

 

Le programme des 4R est la solution pour améliorer votre santé et optimiser votre santé!

Je vous conseille fortement de l’essayer tout spécialement si vous ressentez un des symptômes suivants :

-       Fatigue

-       Insomnie

-       Gaz

-       Douleurs abdominales

-       Gonflement abdominal

-       Surplus de poids

-       Constipation

-       Manque de concentration

-       Manque de mémoire

-       Impatiences

-       Irritabilité

-       Brûlement d’estomac

-       Douleurs aux muscles et/ou articulations

-       Maux de tête

-       Nausée

-       Rapport après les repas

-       Rétention d’eau

 

L’utilisation des suppléments est personnalisée à votre condition spécifique. Le programme est d’une durée de 6 à 10 semaines, dépendamment de votre condition actuelle.

Prenez un rendez-vous dès maintenant pour commencer le programme des 4R le plus vite possible et retrouver votre meilleure forme physique et mentale !

Jean-Francois Thibault
JFT International

Le kombucha : la boisson cet été !

Le choix numéro 1 dans les boissons rafraîchissantes cet été: le Kombucha ! C’est un breuvage d’électrolytes reminéralisant et un tonique énergisant faisant de lui une alternative santé et aux boissons populaires contenant trop souvent de la cafféine et des sucres raffinés. Le Kombucha est une boisson traditionnelle connue comme “l’Élixir de longue vie” en Chine impériale. Ce breuvage pétillant s’est popularisé en Russie et au Japon où il était traditionnellement préparé avec des algues “kombu”, d’où son nom signifiant “thé au kombu”. La culture du Kombucha est un regroupement de différentes levures et bactéries en une galette gélatineuse appelée symbiote.

En consommant le kombucha, on régénère la flore intestinale, stimule le système immunitaire et équilibre le système endocrinien avec des millions d’enzymes, de bactéries et de macromolécules organiques. Ceci supporte efficacement le corps dans sa capacité naturelle d’auto-guérison.

Sa consommation régulière fut longtemps le secret de longévité, de santé, de gaîté des peuples de l’Asie du Nord-est qui le conseillait pour ces multiples raisons:

• Plusieurs types d’enzymes et de bactéries favorables;

• Acides organiques (acétique, lactique, gluconique, citrique, usnique, malique, butyrique, oxalique et autres);

• Vitamines C, B1, B2, B3, B6, B12 et acides aminés;

• Antioxydants et polyphénols;

• Ainsi que moins de 0.5% d’alcool.

Il est préférable de consommer le kombucha en apéritif ou en digestif, soit 20 minutes avant les repas, en portion d’environ 100 ml. Le kombucha préparera ou aidera votre digestion. Le kombucha remplacera avec charme vos boissons alcoolisées, bière et champagne… à votre santé !

Lisa-Marie Farley
JFT International

Beta-Alanine Supreme, indispensable à l’entrainement!

Optimiser nos performances physiques et notre composition corporelle n’est pas un concept nouveau. Cela est incontestablement l’objectif par excellence de toute personne qui s’entraine régulièrement. Il n’est cependant pas facile d’atteindre le physique idéal qui convient à nos propres exigences. C’est pour cette raison que l’on a souvent recours à la supplémentation. Cependant, beaucoup de compagnies de suppléments naturels nous promettant des changements physiques incroyables dans de très cours laps de temps abusent souvent de l’ignorance des consommateurs. Heureusement, il y a également de très bonnes compagnies ainsi que de très bons produits sur le marché à condition de savoir où chercher. Aujourd’hui, je vous parle d’un de mes suppléments d’entrainement favori et qui répond aux attentes : la Beta-Alanine Supreme de Charles Poliquin.

Qu’est-ce que la Beta-Alanine?

La Beta-Alanine est une acide aminée non-essentielle et non-protéinogénique (n’est pas utilisé pour fabriquer les protéines) pouvant être fabriquée par le foie à partir de la dégradation des pirymidines, ceux-ci étant une base azotée aux nucléotides. Elle est également un précurseur à la carnosine. La meilleure source nutritionnelle de beta-alanine est en fait cette carnosine qui est retrouvée dans certaines viandes. C’est principalement en ingérant de la carnosine que nous augmentons nos niveaux de beta-alanine dans notre corps puisque cette dernière ne se retrouve pas dans la nourriture dans sa forme originale.

Pourquoi prendre de la Beta-Alanine?

Il a été démontré que la beta-alanine peut augmenter les taux de carnosine de façon très significative. (1) La carnosine est une acide aminée que l’on retrouve principalement dans les fibres à contractions rapides (types IIB). Les études ont démontré que la carnosine peut :

 

• Augmenter drastiquement la capacité de travail lors d’un entrainement
• Augmenter la prise de tissus musculaires maigres
• Favoriser la perte de tissus adipeux
• Permettre une meilleure récupération musculaire
• Augmenter la force de façon significative

Comment fonctionne la carnosine?

En fait, la carnosine régularise le pH dans la cellule musculaire lors d’entrainements produisant beaucoup d’acide lactique. Elle fonctionne comme un tampon dans la cellule musculaire en absorbant les ions d’hydrogène produits par la dégradation de l’acide lactique. Plus ces ions d’hydrogène sont présents dans le muscle, plus notre habileté de contraction musculaire est par le fait même inhibée. C’est par ce processus que la carnosine vous permet de vous réduire la fatigue musculaire, augmenter la production d’ATP et donc vous permettre d’avoir une meilleur endurance anaérobic et aérobic.

Pourquoi ne pas prendre de la carnosine?

La raison pourquoi nous ne nous supplémentons pas directement en carnosine est que cette dernière absorbée oralement n’est pas efficace pour augmenter les taux de carnosine. Le corps ne peut la stockée qu’après l’avoir dégradée en beta-alanine et histidine et ensuite la resynthétiser en carnosine. Les recherches nous montrent que la disponibilité de la beta-alanine est le facteur principal de la synthèse de la carnosine. (2) Pour cette raison, il est beaucoup plus efficace de se supplémenter directement en beta-alanine.

La synergie dans Beta-Alanine Supreme

Les études ont démontré que la combinaison de la beta-alanine et de la créatine permet un effet encore plus prononcé au niveau du changement de la composition corporelle. Dans une étude réalisé avec des joueurs de football collégiens, après 10 semaines de supplémentation, le groupe avec beta-alanine et creatine est celui qui a eu le plus de progrès en gain musculaire, en perte adipeuse, en force, en capacité de travail. (3) Une autre étude, réalisée sur une période de seulement 28 jours, a démontré une amélioration significative de la performance aérobic en supplémentant avec de la beta-alanine en conjonction avec la créatine. (4) La créatine pourrait également augmenter le niveau de carnosine dans le muscle par elle-même, ce qui contriburait à augmenter ces taux encore plus rapidement lorsque pris avec la beta-alanine, ceci coroborant ainsi la synergie entre les deux produits. (5)

Le Dosage

Selon les études, des doses entre 3g et 6g ont haussé les taux de carnosine de façon considérable. (6) En me basant sur mon expérience, plus que vous en prenez, plus vite les taux de carnosine augmentent. Un bon truc est de monter la dose graduellement jusqu’à ce que l’on est une sensation de picotement. À ce point, vous diminuez la dose d’une capsule. Le dosage sera cependant très différent selon la composition de fibres musculaires de la personne. Une dose de 2 g pourrait suffire pour quelqu’un alors qu’une autre devrait en prendre 15 g. Je vous recommande de prendre la beta-alanine sur une dose minimale de 3 mois puisque les études récentes démontrent que les taux de carnosine augmentent même après 12 semaines.

Venez vous procurer dès aujourd’hui votre Beta-Alanine Supreme chez JFT International !

Références

1- C. A. Hill, R. C. Harris, H. J. Kim, B. D. Harris, C. Sale, et al. Influence of β-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity. Amino Acids 2007 32; 225-232.

2- Iain P. Kendrick, Hyo Jeong Kim, Roger Charles Harris, Chang Keun Kim, et al. The effect of 4 weeks β-alanine supplementation and isokinetic training on carnosine concentrations in type I and II human skeletal muscle fibres. European Journal of Applied Physiology Volume 106, Number 1, 131-138, DOI: 10.1007/s00421-009-0998-5

3- Hoffman J, Ratamess N, Kang J et al. Effect of creatine and beta-alanine supplementation on performance and
endocrine responses in strength/power athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 16(4); Pp 430-446. 2006

4- R. F. Zoeller, J. R. Stout, J. A. O’Kroy, D. J. Torok and M. Mielke. Effects of 28 days of beta-alanine and creatine monohydrate supplementation on aerobic power, ventilatory and lactate thresholds, and time to exhaustion. Amino Acids 2007 33; 505-510.

5- Wim Derave, Glenys Jones, Peter Hespel and Roger C. Harris. Creatine Supplementation Augments Skeletal Muscle Carnosine Content in Senescence-Accelerated Mice (SAMP8). Rejuvenation Research. June 2008, 11(3): 641-647. doi:10.1089/rej.2008.0699.

6- R. C. Harris, M. J. Tallon, M. Dunnett, L. Boobis, J. Coakley, et al. The absorption of orally supplied β-alanine and its effect on muscle carnosine synthesis in human vastus lateralis. Amino Acids 2006 30; 279-289.

Vincent Paradis
JFT International