Treize raisons de pendre des huiles de poissons d’augmenter votre masse maigre (musculaire)

Treize raisons de prendre des huiles de poisson afin d’augmenter votre masse maigre (musculaire)

Par  Charles Poliquin et Dr Mark Houston M.D

Ceci est un extrait du livre à venir de l’entraineur Poliquin et Dr Houston sur la perte de masse grasse.

Les entraineurs de haut niveau tentent de trouver un supplément qui va leur donner un avantage.  Pour ceux qui sont intéressés à positivement modifier de façon optimale la composition corporelle et maximiser leurs efforts d’entrainement, les huiles de poisson offrent treize avantages possibles:

1-    La santé des membranes cellulaires : L’acide éicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA) assurent que les membranes cellulaires restent en bonne santé. Les membranes sont flexibles et contiennent un plus grand nombre de récepteurs d’insuline qui sont plus réceptifs et qui répondent plus rapidement à l’insuline qui circule. Il en résulte en une diminution du stockage de la graisse dans les adipocytes (cellules présentes dans les tissus adipeux).

2-    Les huiles de poisson activent les gènes lipolytiques (gènes qui brûlent les masses grasses)

3-    Les huiles de poisson désactivent les gènes lipogeniques (gènes de stockage de graisses)

4-    L’huile de poisson diminue les protéines C réactives (CRP) qui sont nouvellement identifiées comme étant un facteur de risque de diverses maladies inflammatoires tel que l’athérosclérose, l’angine, la coronaropathie, la crise cardiaque, l’accident vasculaire cérébral, l’insuffisance cardiaque, et le diabète.  La fraction DHA de l’huile de poisson semble être celle qui est la plus responsable pour l’effet de protection contre ses maladies.

5- Augmente l’utilisation des gras dans les adipocytes.

6-    Une fois emmagasinés dans les adipocytes, ces gras sont la principale source d’énergie utilisée.

7-    Diminue l’inflammation causée par l’entrainement physique.

8- Meilleure gestion de la douleur due à la réduction de l’inflammation.

9-    EPA régularise la distribution du sang au cerveau ce qui est essentiel afin de maintenir un bon focus durant une session d’entrainement en musculation. DHA est important pour les membranes du cerveau, la mémoire, et la fonction cognitive.

10- Les huiles de poisson augmentent le niveau de sérotonine (le neurotransmetteur de la joie) donc elle diminue la survenance des dépressions, de l’anxiété, d’attaque de panique, et réduit les envies de manger des glucides.

11- L’huile de poisson améliore votre profile de risque au niveau cardio-vasculaire en diminuant les VLDL (lipoprotéine de très basse densité), les triglycérides, l’homocystéine, le fibrinogène, et augmenter le niveau de HDL (lipoprotéines de haute densité). La combinaison d’huile de poisson et de végétaux stérols va augmenter davantage le niveau de lipides que si vous preniez seulement un des deux.

12-L’huile de poisson peut aussi diminuer la pression artérielle de plusieurs façons. Celles-ci incluent une augmentation des composés vasodilatateurs et du monoxyde d’azote, une réduction des inflammations vasculaire, un blocage des éléments constructifs des parois vasculaires tel que les canaux calciques qui réduisent la viscosité sanguine, et une inhibition d’un vasoconstricteur (thromboxane). Lipoprotéine (a) est un autre prédicateur maladies cardiovasculaires qui peut être diminué par les huiles de poisson (une réduction de 19% a été notée avec des huiles de poisson naturel et stable versus seulement 4% avec des huiles de poisson hautement purifié.

13-Les huiles de poisson sont très utiles pour combattre le stress. Les suppléments avec des acides gras n-3 limitent l’activité surrénale des stéroïdes, de l’aldostérone, de l’adrénaline, et de la noradrénaline provoquée par le stress mental exercé au niveau du système nerveux central. Donc, pour la même quantité de stress, une personne peut produire moins d’hormone de stress si elle consomme de l’huile de poisson sur une base régulière.

Chacune de ses raisons prouve que vous devriez inclure un supplément d’huiles de poisson  Oméga 3, de très haute qualité, à votre régime alimentaire.

Vous pouvez vous procurer des Oméga-3 chez JFT INTL. Nous avons une variété de EPA-DHA  avec différents ratios afin de répondre à vos besoins spécifiques disponibles en capsules et en liquide. Faites-vous un cadeau et optimisez votre niveau de bien-être.

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JFT INTL